形状饱满无黑色或灰色斑点闻起来散发自然香气的坚果为佳提供试吃的，如果吃起来有油味刺鼻味或苦味，就表示已开始变质，要拒绝购买以上内容参考 人民网女性多吃8种坚果会有意想不到的好处。
3坚果能美容 坚果中还含有一些叶酸和核黄素以及多种维生素和一些植物精化，这些物质可以保湿，也能增加皮肤细胞活性，还能淡化色斑，平时经常食用可以美白，细嫩肌肤，美容功效特别明显另外经常食用坚果，对人类的高发的心脏。
多吃坚果可以提高视力，因为眼睛的睫状肌对眼球晶状体有调节作用，而睫状肌的调节机能依赖于面部肌力，咀嚼强度大，面部肌力就抢，反之则弱，面部肌力变弱使得睫状肌对眼球晶体调节功能降低，视力随之下降，每天嚼一嚼坚果，有助于。
坚果是被大家所喜爱的一种食物，还被冠以各种保健功效，那么吃坚果对人体到底有哪些好处吃坚果时要注意些什么呢吃坚果有什么好处 坚果又称壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养价值很高坚果一般分两类一是树坚果。
