为什么灯光会影响睡眠 为什么灯光比较暗眼睛会很难受

光在一定条件下，也是一种污染通常环境光线暗，才是人类正常的睡眠环境光线强，会导致体内的激素水平变化，就不会有导致睡眠的5HT等激素分泌，就不想睡，或者睡不着了真对题主情况，可以尽快反馈情况，及时解决。

3会影响激素的代谢 睡眠的时候，身体处于半休眠状态，这个时候，身体的各个脏器，都会减缓代谢的节奏，所以整个身体会慢节奏但是，如果开着灯睡觉，机体就会受到各种外界的刺激，其中也包括了睡眠的扰乱，一旦睡眠被打乱了。

开灯睡不着有可能是身体过度劳累或者是神经衰弱引起长期负重劳动有可能会出现身体疲劳，还会出现睡眠异常，精神过度紧张会出现植物神经和中枢神经功能紊乱，也会伴随着睡不着觉需要及时到医院做检查来判断原因，可以服用安神补。

开灯睡觉会影响睡眠质量开灯睡觉，灯光会在无形之中给人一种压力，而随着这种压力的蔓延，人的情绪就会受到影响，变得越来越差在这样的情况下，我们是很难进入深度睡眠的，睡眠的质量大大下降，在第二天起床的时候整个人。