不是，腰背部肌肉其实需要丰厚一点，这样往往会使得能够更有力的护住腰椎，同时又能保护腰椎而得腰脱之类的疾病所以腰背部肌肉要丰厚和坚硬；没错，因为你身体已经适应了这重量，所以一组里你能做更多次了，因此你已经由纯无氧改为无氧和有氧各半了，如果再炼下去，就成了有氧运动了，只会增加耐力，不会长力，也不会强壮一般想强壮，要做小组数的，通常10；健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因？怎么办？很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那？赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练；一个长期的健身爱好者就算前期锻炼出健美冠军级别的身材，中间只要间断时长超过半年那他身上的肌肉就会松弛肌肉生成是消耗，破坏，恢复，重组后产生的长时间的缺少消耗，就慢慢恢复成以前了；为什么肱二头肌越练越软3 如何让肱二头肌增大呢 1离心收缩 离心收缩会迫使你的肌肉最大化募集肌肉纤维，人们往往在离心的过程中能够发挥出相比向心过程中更大的力量在做离心弯举训练的时候，你不需要额外增加重量；肌肉僵硬容易拉伤，气多血少，力大易疲劳肌肉软，气少血多，易懒散但比硬好点最好是硬而不滞，软而有弹性的肌肉好锻炼有方法，健康有技巧，详询我。
肌肉是硬的好肌肉muscle主要由肌肉组织构成 肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得肌肉解剖结；肌肉一般用力时硬，不发力时就是软的没有说是硬的好还是软的好；越运动肉越软，说明你的肌肉，通过运动柔韧度增加了，肌肉不僵硬了，这是好现象，坚持锻炼下去会更好。
肌肉放松时是柔软的，用力时很硬没有越软越好的说法。
你好运动时间久了，不一定说肌肉量多而自己觉得运动强度很强，但是有可能对自己不太合适也是原因之一肌肉量多但还脂肪也很多，感觉就肌肉软软肌肉量多，体内脂肪少，就感觉肌肉是硬硬的可以适当去做些减脂；可能是练习方法不对，建议使用引体向上的方法锻炼引体向上借力引体向上可以锻炼到全身，其中引体向上重点锻炼腰肌，背阔肌和手臂肱二头肌，对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果认真练习此动作，可以使人；肌肉本身就是软的 只有在充血的时候，才是硬的 所以这是很正常的。
不用力的情况下也硬的叫死肌肉，蛋白粉和机械训练弄出来的，有型但是爆发力和敏捷性下降用力会硬但是不用力柔软的是活肌肉，爆发力和敏捷性不错，但是没型；肌肉是硬的好肌肉muscle主要由肌肉组织构成 肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得肌肉解剖；训练过度了吧，不能天天练一个部位，怎么也得练一天休一天，换其他部位轮流练。
