1通过睡硬板床休息，最大的好处在于促进背部督脉的通畅，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于解除腰部肌肉韧带的痉挛，减轻神经根的压迫程度，使症状得以缓解2睡硬板床，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于解除。
睡硬板床的好处床硬，会调节身体的睡姿，使得脊椎垂直不变形，使腰部肌肉晚间得到放松 坏处对于瘦人来说，会出现皮肤损伤并且硬床并不是完全适应人体曲线的需求，对肌肉和脊椎会带来负担，睡眠质量也会受到影响可能起床。
睡硬板床最大的好处在于促进背部督脉的通畅督脉通畅，阳气生发就会好，人的休息就会有质量这对于当代年轻人来说十分关键现今广泛流行既柔软，弹性又强的席梦思床，睡在上面感觉十分舒服，但是这样的床会导致脊柱支撑力的。
睡硬板床因为床体太硬不可以融入人体曲线图必须，在非常大程度上面给全身肌肉和脊椎产生比较严重压力，易导致各种各样危害在人体休眠状态下时应确保脊椎下边能获得完全释放压力理想化床该是融入人体曲线图必须，而且硬软适当。
睡在硬床和软床垫上因人而异如果一个孩子刚刚进入小学或初级中学，床垫应该有一定的硬度，因为他们的骨骼正处于生长发育期，他们睡在一张柔软的床上第二天起床后，我感到很不舒服，很懒惰另一方面，硬板床睡眠安全。
尤其是仰睡，会增加腰椎的生理弯曲度，影响骨骼和肌肉的发育，长期下去，脊柱周围韧带和椎间各关节负荷过重，会引起腰部下沉，所以会累这样长期下去，还易导致劳损椎间盘突出等硬板床，不是睡床板，床板对于身体来说太。
人们之所以觉得硬板床对颈椎好，是因为希望通过睡硬板床将颈椎的曲线调整好但正常的颈椎是一个“C”字，微微向前凸起，能够让颈椎更好地承受重力，并且保持灵活但受损的颈椎却会呈现出直立的变化，就会引发人们的不适。
当患上腰部疾病时，通过卧床休息尤其是睡硬板床休息，可消除负重和体重对椎间盘的压力，使症状缓解而对于腰椎间盘老化的患者来说，睡硬板床更有好处如果睡在过于柔软的床上，人体体重的压迫会使床形成中间低周围高的。
那为什么有的人越睡腰越疼呢这是因为大多数人对“硬板床”理解错误，它相对软床垫硬，但并不是让人直接睡在木板床上，或者只铺一层薄褥子在地上睡事实上，太硬的床板不仅不利于缓解腰痛，对腰椎间盘突出症患者来。
睡硬板床不是睡床板人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状睡在过硬的床上，只有头背臀。
睡硬板床恰恰能够改善驼背的现象更能够促进血液循环，加快进入深度睡眠很多人都有一个误区，认为硬板床就是指硬床光板床，其实医生所说的硬板床是相对于欧美人习惯的软床而言，硬板床不是指硬床，更不是光板床，它在硬。
硬板床害死中国人为什么西方人都睡软床垫一个让脊椎医生哑言的问题究竟，我们该睡多硬的床“睡硬板床吧”当腰椎病发时，医生无一例外这样吩咐病人这个答案揭示了两个问题一是现代医学缺乏治疗脊椎病的方法。
腰疼患者之所以要睡硬板床，主要是因为睡硬板床可以缓解肌肉紧张避免椎体间盘受到压迫调节肌肉弹性1缓解肌肉紧张 腰部持续性疼痛刺激腰椎周围肌肉处于紧张状态，而睡硬板床能够缓解腰椎周围肌肉过度紧张，解除痉挛缓解腰部。
睡硬板床不容易身体变形，并且睡眠质量高，歇息过后精力会很充沛，很解乏但好像过硬的话就不好了，最好是有点硬，身体能受的住，如果以前一直都睡很软的床的话，不适应是正常的，过几天就好了。
1睡硬板床的好处床硬，会调节身体的睡姿，使得脊椎垂直不变形，使腰部肌肉晚间得到放松，对于孩子来说，可以防止成长期间驼背等情况2坏处对于瘦人来说，会出现皮肤损伤并且硬床并不是完全适应人体曲线的需求，对。
很简单嘛硬床不贴合身体，硌得身体不适，软床贴合身体人的脊柱是曲线形的，当然舒服但是，常睡软床对脊柱是有伤害的睡久了反而会腰酸背疼建议多睡硬板床。
还睡硬板床的话就会使他的腰间盘突出更严重，这就是为什么有些人适合有些人不适合，但是我的话就没事，然后我自己也是很愿意的，毕竟这也是对我有好处的，矫正我自己的体型而且，年纪轻轻的睡软床的话，会让自己的体型。
