1、因为上一个台阶你需要抬腿，并且是一只腿支撑着整个身体，当然会感觉到累下楼梯不需要抬腿又存在着惯性所以很轻松。
2、万有引力向下上楼梯相当于把自己搬到楼上，下楼梯是一点一点把自己丢下来有万有引力帮忙，自然省力多了。
3、这是因为上楼梯是在摆脱地心引力做功，而下楼梯则是相反情况，所以会有不同感觉。
4、上时可以说是动力向上，人要受重力作用所以是累的，而且上楼梯要用力抬腿，也会消耗人的能量 而下楼梯可以说是动力方向与重力方向大致同向所以较轻松 望采纳。
5、上楼需要你做功将化学能转为重力势能和热能，其中重力势能占大部分，要做很多功，人会感觉累但下楼时，人不用再做功产生重力势能，只产生热能这样人感觉不太累。
6、个方法就是上楼梯时要注意脚步与呼吸的互相配合当脚踏上梯板时是呼气的话，另一脚上梯板就是吸气了不论是左呼右吸还是左吸右呼都可以，只要是一上一吸一上一呼有节奏上楼梯，您就会觉得身体明显轻松起来。
7、才能避免身体受到明显的影响2下楼梯 上完楼梯则要下楼梯，在下楼梯时会感觉没有上楼梯那么吃力，因为下楼梯不需要过多克服自身的重力，但要确保安全，需要在下楼梯的过程中注意速度因为下楼梯比较轻松。
8、下山时你的脚处在一种倾斜状态，不能很好的停下脚步，有往前冲的倾向，与上山时人的中心往前倾斜，只能感到累点而已，而下楼梯时没有这种情况，再根据能量守恒定律，势能转化成动能，当然要多费力气了。
9、上楼是不容易踩空的，但是下楼时很容易踩空。
10、据生理学家测定，一个体重为40千克的人，爬10分钟楼梯要消耗202卡热量，下楼梯消耗的热量为上楼梯的13在同样时间内爬楼梯消耗的热量比游泳多25倍，比散步多4倍，比跑步多23％，比打羽毛球多94％因此，国外称爬。
11、上楼梯，长时间的下楼梯会造成腿部负担，不利于健康。
12、爬楼时注意事项时间选在楼道上行人稀少，楼梯要清洁，通风采光良好，以空手轻装便鞋为宜爬楼梯锻炼的正确方法是什么 1结合自己的实际情况中老年人有不同程度的骨质疏松，某些身体过于肥胖的人，对膝关节的压力更大。
13、我个人觉的还是上下楼梯好点不过速度要比正常的快点上下楼梯方便如果时间相同上下楼梯的全身活动量会更大一些，而且是全身活动时间不同就没对比过了。
14、当我们向上踏步上楼梯时，我们只是克服重力做功，这时候膝盖所承受的压力来源只是我们身体所产生的重力势能和骨骼肌关节运动时所产生的弹性势能而已但是当我们下楼梯的时候情况就不一样了，我们所产生的力跟所承受的。
15、根据物理知识，我们每个人都受到地球重力的作用，重力是竖直向下的，当我们上楼的时候需要克服地球重力做功，重力做负功，当我们下楼的时候重力做正功，就会省力举个例子上天容易还是掉下悬崖容易。
16、爬楼锻炼身体，应该选择多上楼一方面，根据力学原理，可以知道上楼比下楼做的功要多，因此消耗的能量也要多另一方面，下楼的过程中对大脑的震荡要比上楼大所以应该选择多上楼梯来锻炼身体。
17、爬楼梯锻炼身体，最好是上楼梯比较好，能够达到锻炼的目的爬楼梯是一种超强度的体育锻炼，一定要讲究度锻炼身体是为了使身体更好不要为了锻炼身体而伤了身体。
