卧室空间的主要功能是睡眠休息，通常在装主灯的同时，还需要再加入几盏辅助照明灯的，这样在半夜夜起的时候就不用开刺眼的主灯让人睡意全无，在睡前也可以开个比较昏暗的灯光靠在床头上看书或玩手机，同时酝酿睡意入夜准。
原因很简单，我们在远古时代经常面临着各种野兽，所以当你晚上在一个狭小洞穴里睡眠的时候，会相对安全，否则你就会经常半夜醒来，查看4周有没有安全，所以我们才会睡得不好，半夜醒来，这是一种进化的本能如何快速入睡闭。
天棚过高或床正对天窗，睡眠质量一定受影响 古时候，房屋如果天棚很高，床自身就会带有顶棚遮挡，避免高度造成的不安全感以提高睡眠质量而斜顶和天窗会给躺在床上的人造成莫名的空间错位感，同样影响睡眠质量卧室风水中。
3 衣柜 衣柜的深度会直接压缩卧室长宽，影响卧室动线以及其他家具的摆放，所以在规划尺寸的时候，要对衣柜的深度有个概念根据人体衣服肩宽，为了保证挂衣服后柜门能够关严，衣柜的进深一般都设计在5560cm值得注意的是。
因为卧室太大，第一个有回声，造成人听觉上绝得有不安全感第二卧室太大，就可能有点冷，空调制热制冷都不行，造成人身体上不舒服第三，太大的卧室，采光光线不好，阴暗的地方多就和全是透明玻璃的著名建筑玻璃别墅。
为什卧室反而出现睡眠不好卧室大了，空间大了，你本人的气场你本人的气场受损失没有那么大的能量所以会造成睡眠不好。
人就是这样，白天在沙发上看会电视，就在沙上睡的时候去卧室再睡一会儿，但是就是睡不着，挺舒服的，饭想好好的睡一觉，但就是睡不着，所以不要把睡觉这件事当成事，顺其自然。
卧室里哪些东西影响睡眠质量，其实，我们睡不着觉也是因为卧室的各种问题，例如颜色不搭配，就会影响我们睡不着觉，还有卧室内在因素，下面是卧室里哪些东西影响睡眠质量 卧室里哪些东西影响睡眠质量1 1湿度，卧室中不能太。
第五，胆怯，害怕 有些人睡不着觉是因为胆怯特别是像那些没有对象的，自己独自一人在家这种比较常见的，患者没有人在身边和他作伴，一旦夜里刮大风，电闪雷鸣患者会更加紧张害怕，那么患者可以尝试多和异性朋友交往争取找到。
长期失眠可能与抑郁症或神经衰弱引起3睡眠环境不佳卧室光线太强，室外噪音刺激，卧室床铺枕头不舒适等造成失眠4服用兴奋性药物服用含咖啡因麻黄素氨茶碱等成分的药物后，可引起失眠。
2噪音 许多人对噪音敏感，会因为噪音而醒来或无法入睡3光 与噪音一样，很多人都被太多的光所困扰，确保你的卧室尽可能的黑窗户上可能需要带衬里的窗帘，或让房间变暗的百叶窗，此外，睡眠眼罩也是一种不错的选择。
海因建议卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险 擦掉化妆品带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性 每天多睡15分钟海因博士提到了一个新的科学研究成果妇女每天所需要的睡眠。
睡不着觉的原因具体还见于以下方面1暂时的事件环境不适应，可能会睡不着觉2心里很大的悲伤，也会引起睡不着觉3应激性的事件，如第二天要考试面试等事件会引起睡不着觉4身体的不适，比如有疼痛或者。
患者最近老是睡不着原因，主要是考虑以下几方面1考虑可能是与环境因素有关，比如患者的卧室环境噪音比较大，有光线干扰或者温度不适合，床品不合适，可能都会影响到患者的睡眠2与心理因素有关，如果患者工作压力比较大。
4关闭灯光 睡觉前可以把灯光变暗一点，如果卧室里有阅读灯光可以把灯光调成阅读模式在睡觉之后应该尽量把灯光全部关闭，这样子可以让房间处于一个黑暗的状态，对于帮助睡眠很有用的晚上睡不着真的是一件特别痛苦的事情。
请采纳我回答的问题 晚上总睡不着可能是因睡眠环境不好睡眠习惯不好不良饮食习惯引起也可能是因系统疾病激素水平紊乱焦虑引起1睡觉的环境不舒适睡觉应该有一个合适的环境，清静的卧室，尽量不要有噪音舒适。
问题一为什么一到晚上就经常睡不着 睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍过去曾被称做神经衰弱，现在这个词已经不用了，因为，神经并没有衰弱，但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫，很多经理人都有或有过这种问题这也是我们遇。
