健身器材分为室外和室内的，室内的健身器材是白领们非常喜欢的，因为白领没有时间去健身房健身，所以只能用健身器材在家健身下面就让我来告诉你跑步机正确使用方法是怎样跑步机正确使用方法 1，使用跑步机前请吃东西 在。
1在要进行跑步机训练前，一定要记得，不能空腹，最好是可以先吃点东西，这样，能保持你在跑步的过程中，有足够的能量来支撑你锻炼最好的推荐，就是用跑步机前，可以吃根香蕉，香蕉有快速提升体力的功效而且穿专业的。
跑步机在健身房有着至关重要的地位，毕竟跑步是降脂的主要运动，降脂又是锻炼的主要目的跟户外跑步不同，跑步机占用的空间不大，方便省事，但是使用起来要注意方法小编今天给大家详细地介绍一下跑步机如何使用一初学者。
1按下跑步机开始的电源按钮2按下跑步机的启动按钮，按下start键，这时跑步机就已经开始运作了，它会自动选择速度为1，初学者可先以此速度为热身，大概热身五分钟，然后慢慢再根据自己的体质增加速度3开启不同的。
1跑步机跑步也别忘了热身进入健身房，或者家里有跑步机，你很容易一下子就跳到跑步机上开始跑，从而忽略了热身的过程但无论是跑步机还是路跑，热身都是极为必要的热身有助于帮助你提高心率，向肌肉输送氧气。
正确使用跑步机的方法 1要“安检”使用跑步机的第一步不是设置模式和时间，而是要给跑步机做“安检”检查它的放置知否稳定，台面是否干燥没有异物，扶手是否干燥只有确定这些才能保证你不被滑倒和绊倒2要穿对。
