然而，有一件事需要我们注意，硬床不是裸露的床板，而是比软床垫硬虽然睡在硬床上在某种程度上对脊椎有好处，但它并不适合每个人相比于软垫床来说，睡硬板床能够消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于解除人体腰部肌肉；如果人比较胖，不会出现这种问题所以可以用乳胶垫的方法来缓冲重量，但是不可以选用非常软的床，如果选用软床，会对脊柱产生影响，会引起腰背肌肉的劳损，可以选用较软的乳胶床垫铺在硬板床上，同时要尽量朝天睡，会使疼痛的；1床垫太硬就意味着在睡觉的时候皮肤筋膜和肌肉会受到长时间的压迫，并且没有缓冲，会导致局部受到压迫而形成损伤另外长时间的压迫还会使局部软组织形成无氧代谢，从而导致乳酸的堆积，形成腰酸背痛的症状2当床垫太硬；我们看到，睡硬板床的确有许多保健养生的功能，但是如果睡出了腰肢酸痛，那就要提高警惕了其实，睡硬床板指的不是一味盲目地睡木板床，而是指床垫不能选太软的，要有适当的硬度当我们使用木板床垫时，身体支撑面积太小。
睡硬板床，不等于没有床垫硬板床和硬床板的区别是，硬板床是要有床垫或者床褥的，而硬床板就只剩下床板了有的人直接就睡在硬床板甚至的地板上了，这是万万不可取的因为身体的骨头和关节都是硬的，人体正常脊椎生理；因为床太硬会压迫人体背部皮肤，影响正常血液循环，时间长了还会造成颈肩痛腰背痛及坐骨神经痛等对某些人群来说，如颈椎病腰腿痛腰椎间盘突出症患者，以及老人和儿童，睡硬床确实对脊柱有一定的好处床垫太过松软；睡硬床板指的不是一味盲目地睡木板床，而是指床垫不能选太软的，要有适当的硬度使用木板床垫时，身体支撑面积太小，支撑力的分布不均匀，主要受力点受力较离散，易出现腰部悬空现象，这样不但不能起到护脊作用，而且由于；过硬的床，对身体突起骨头关节还有一定的影响睡在过硬的床上，只有头背臀脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放松效果因此，别再让你认为的“硬板床”；原因二 床垫潮湿所以，不管是睡硬板床还是席梦思，最好再垫一床松软而有弹性的棉絮垫被，经常曝晒原因三 慢性疲劳综合征慢性疲劳综合征是现代社会出现的一种常见病，除了感到腰酸背痛以外，往往还会伴有记忆力和反应能力下降。
硬床垫睡起来后腰酸背痛2 通常情况下，人选择床时总以为硬的床垫厚的弹簧多的对身体有好处，事实并非如此，中国室内装饰协会专家提醒睡硬床板不一定健康，床垫太硬，虽不致严重影响脊骨健康，但肩膀和臀部受力，让人；女性为什么睡硬床腰疼1 女性睡硬板床腰痛大多由于人体的背部有一定的曲度，平板床会刺激背部曲度拉直，从而出现腰痛的症状，其还可能由于腰肌劳损以及腰椎间盘突出等疾病所致，应入院进行腰部彩超检查以及CT检查腰肌劳损睡；腰酸背痛患者大部分因为长期姿势不正确，肌肉伸张过度或是疲劳所引起，包括坐太久或是站太久，或是坐站的姿势不对例如长时间工作的电脑族，生产线的工人等腰肌劳损泌尿系结石等都可以导致腰酸背疼建议您到正规；这样下来腰背部的肌肉就得不到很好的休息，以至于清晨起床感觉腰酸背痛坏处有些人睡硬板床会觉得不舒服，感觉累，这类人不适合硬板床有些老人由于骨质疏松导致脊柱变形，这种情况就不能睡硬板床了 孕妇不适合睡硬板床；睡硬板床引起浑身疼痛，这种情况当然会对身体不好了，中医上讲，不通则痛，身上有疼痛，说明经络不通，有可能是床太硬压迫引起的，导致的局部软组织缺损长期出现软组织缺陷，就有可能会引起局部增生，甚至缺血性坏死，所以最好不要睡硬板床。
而太软的床，如水床，人躺下床垫就会变形，尤其是仰睡，会增加腰椎的生理弯曲度，影响骨骼和肌肉的发育，长期下去，脊柱周围韧带和椎间各关节负荷过重，会引起腰部下沉，劳损，椎间盘突出等选个好床垫有两个标准一是无。
