在室内跑步，除了以下需要准备的装备外，还需要跑步机。 随着全球天气变化剧烈，越来越多的人对在家健身的兴趣大大增加。 在室内用跑步机跑步，不用在意外面的天气是晴雨霜雪，只要开机就能体验跑步的乐趣。 与小区、道路、野外相比，跑步机表面平整，跑步平稳，加上专业的减震跑步机选购技术，降低了关节损伤的可能性。
跑步有速度调节、坡度调节、跑步程序等智能化设计，可以准确记录运动数据，掌握运动状态，掌握自己的运动节奏，随时调整到舒适的跑步强度，有助于使运动更科学、更安全。 在室外跑还是在室内跑，请根据自己的喜好选择。 我们先来看看跑步的穿着跑步机选购方法。 快速的衣服和短裤是理想的组合。 快速的衣物可以快速地吸取和晒干跑步中的汗水，很快蒸发掉，让身体一直保持干爽的状态，减少不适感。
现在大部分跑步机基本上都有心率监测的设计，都是戴在方向盘上，或者用蓝牙连接记录心率带的数据。 不需要另外安装心率监测设备。 心跳过快会引起恐慌、气喘等身体不适，给心脏带来负担。 跑步也可以戴耳机。 有线耳机、蓝牙耳机、耳机都可以。 相关研究表明，在运动中听喜欢的音乐，有助于提高大脑皮质神经细胞的兴奋性，产生积极向上的情绪，分散注意力，降低对疲劳的感觉，使整个运动过程更加轻松、愉快。
