老年人普遍的睡觉时间减少，但是老年人一定要做到每天六个小时的睡眠的时间，这样才能让身体减少疾病的发生很多睡觉的禁忌是老年人不了解的，我们来看看吧一忌睡前吃东西人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入；人睡觉时最佳睡姿是向右侧睡，床头的朝向是南北朝向为好，而人睡眠朝向是头北脚南比较好一睡觉时最佳睡姿是向右侧睡 不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的仰卧是。
忌睡前过度娱乐睡前也不应进行过度的娱乐活动，尤其是长时间紧张刺激的活动，会使人的神经持续兴奋，情绪激动，使人难以入睡，影响睡眠质量忌睡时多言谈睡觉的时候不宜多说话，卧躺时过多说话易伤肺气，也会使人精神兴奋；5忌睡前说话因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡6忌张口而睡张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成“病从口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病7忌眼对。
忌有横梁很多人喜欢睡在客厅的沙发上，本身家中就是比较放松的地方，躺在沙发上睡着了就不想再挪地方值得注意的是，我们睡觉最为忌讳的就是横梁压顶，但是在客厅顶部设置有横梁的不在少数，如果自家沙发上有这样的情况最；1四条午睡禁忌一忌午睡时间越长越好午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服二忌随遇而安乱午睡午睡不能随便在走廊下树荫下草地上水泥地面上就地躺下就睡，也不要在。
为什么睡不好呢，就是因为睡前的一些不良的习惯所导致的比如说睡前进食啊，或是喝茶啊等等这些习惯就会导致睡眠质量的下降所以秋季养生一定要注意睡眠的三大忌忌睡前进食 很多人都有睡前吃东西的习惯，这个习惯会让你休息。
忌睡懒觉是什么意思
1、6忌久卧不起中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退7忌当风而睡房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病失眠者皆有。
2、睡觉前不能做的事情都有哪些有哪些睡前禁忌需要注意1睡前有什么禁忌一忌睡前用脑如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡否则，如果脑子处于兴奋状态的话。
3、7忌张口而睡张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成“病从口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病8忌蒙头而睡老人怕冷，尤其是冬天，喜欢蒙头而睡这样，因大量吸入自己呼出。
4、就会发现自己的关节有酸疼的现象，主要的原因就是关节当中存在湿寒的气息太多了，所以在夏天的睡觉时候我们尽量不要裸睡当然除此之外，在夏天睡觉的时候还有以下几个禁忌1尽量不要开空调 首先第1个禁忌就是尽量不要开。
5、民间有一个忌讳老人去世后，他生前睡的床不能要一是心理上不舒服，即便是至亲，也已经是死人了二是担心会有传染病，睡上去会染上瘟疫但我想说老人睡过的床不能扔很多老人是在医院里去世的，难道医院也要将。
忌睡觉是什么意思
1、2不能他人姓名催人起床，这样会催得一年都辛苦，所以大人会溺爱孩子，让他睡个懒觉 3不煮新饭，要吃除夕留下的过年饭寓意去年的东 西吃不完，到今年还有剩余 大年初一可以洗衣服吗 大年初一不能干什么 4忌睡午觉，依古训。
2、随着人的年龄增长，神经细胞功能也在逐步减退老年人睡眠时间相对要比青年人少，容易醒，因而也容易疲劳老年人白天常有打盹思睡现象，特别是午饭后常常马上入睡这种做法对老年人健康是不利的联邦德国医学专家最近指出。
3、人在睡眠时生理机能较低，抵抗力较弱，当风而吹易生病 8忌张口呼吸 张口呼吸，空气未经鼻腔“过滤”处理，冷空气及含有污物的气体直接刺激咽喉，容易刺激咽喉，容易影起咳嗽发生感染 9忌睡中忍变 憋尿忍编队人体。
