个人生活习惯或生活，工作压力太大。
对每个人而言，睡意通常在晚上一定时间开始，出现睡意前往往先有疲劳感精神活动减弱感觉体温下降打哈欠，遇到这种情形，说明此时是上床睡觉的最佳时机，这时你就应该抓紧时间上床关灯睡觉，否则，错过这个时间，将会增加入睡。
如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛炎症等，并出现颈肩酸痛手麻头昏等症状临床上，高枕是引起落枕颈椎病的常见原因之一低枕使供血不均衡高枕不好，用。
枕枕头睡不着的原因1以前就有不枕枕头的习惯2精神过于紧张，生活压力过大导致不能入睡3枕头有一些问题过高或过低，不舒适不能适应导致不用枕头才能入睡4睡觉姿势不正确。
错了，两个枕头低了，还要加一个人是灵活的，枕头是为人服务的关于枕头的论述垫枕头是穷富之分穷者蛮荒之人，可以不垫枕头，或垫木头睡觉富者具备条件，想侧身睡就侧身睡，高枕无忧，想仰身睡就仰身睡。
睡眠质量不好 ，可以加强锻炼 同时买点安神口服液 或者安神补脑片吃去外面找推拿师傅给你松松筋骨，再开几贴中药给你吃吃就好了。
因头部的静脉无瓣膜，重力可使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨烦躁失眠等不适，低枕对于高血压和动脉粥样硬化病人尤其有不良影响 一般来说，患有高血压心脏病哮喘的人需要睡高枕患低血压。
