白光中主要有大量的蓝光，蓝光可直接穿透我们的角膜和晶状体，直达黄斑区，加速黄斑细腻氧化，对视网膜造成光化学损害，值得注意的是蓝光对儿童视网膜的伤害更为严重所以护眼台灯一般偏向暖光的自然光线，色温在4000K左右的光线更。
白光灯对眼睛的保护作用要比暖光灯更好白光灯发出的光线色温比较接近日光，一般不容易引起视疲劳，所以对眼睛的保护效果比较好，而暖光灯发出的光线色温较低保护眼睛健康，更重要的是养成良好的用眼习惯，要注意不能在昏暗。
这个时候大家都会认为用暖光比较好，既能够保护眼睛，同时也不会让眼睛疲劳，其实不然因为暖光在一定程度上也是被叫作黄光，节能省电，辐射小，但是在长时间接受外界环境带来的白光影响之后，接触黄色的灯光，眼睛会出现适应不。
相对比暖光灯和白光灯，暖光灯的保护效果要比白光灯要好这两者的区别在于色温不同具体说明如下暖光是最自然的白炽光，色温在3300K以下，他是靠灯丝发光，不会出现闪频，更有利于保护眼睛而白光的色温在3300K5300K。
还会容易刺伤眼睛要是可以的话，尽量选择在没有太阳光直射的自然光线下做作业2黄光和白光的区别1黄光暖光也就是黄光，对于长时间使用台灯的人来说，黄灯会比白光要节能所以一般黄光都是节能型灯，辐射。
一般来说，白光和暖光对眼睛都没有直接的伤害，但是不同的光源会对眼睛产生不同的影响白光通常被认为是更亮更清晰的光源，适合用于需要高度视觉准确性的任务，如阅读写作绘画等但是，长时间暴露在白光下可能会导致。
