回答您好！根据您的叙述，这种情况考虑为睡眠环境改变所致的生理现象，此外还有失眠时间的更改，工作或生活的压力增大等，不用担心，一般情况下适应环境后即可慢慢恢复正常的，必要时需要服用一些安神的药物，避免加重，就诊科室为神经内；放假了就想着可以美美睡觉了，生命在于运动越睡越没精神，没精神就越想睡觉，所以说还是要多活动才会精神#；因为在家没事的时候就想躺着坐着玩玩手机在家里的时候一般都是坐在沙发上，或者直接躺在床上， 肯定特别容易犯困 ，你在外面一般都是跟朋友玩耍， 而且周围那么多人 ，那么多事情反而会越来越清醒，在外面当然不同啦。
2，可能是学校的床，没有家里的舒服，一时难以习惯家里的床毕竟绵软，妈妈看到你辛苦每天给你倒水洗个热水脚，更舒服，也更易于入睡而学校的宿舍，经常自己懒得打水洗脚，或者床比较硬3另外，学校是集体休息，家；其一，可能是刚从家里过来，需要有一个适应的过程吧其二，睡前可以看一些书籍，不要太晚睡；4睡眠性呼吸障碍由于某些原因而致上呼吸道阻塞，睡眠时出现呼吸暂停，导致机体缺氧，身体器官得不到很好修复，白天很容易出现困倦乏力嗜睡等症状对于肥胖或打鼾比较严重的人，出现上面的问题，最好观察有无睡眠呼吸暂停；如何解决失眠多梦，保证充足的睡眠建议你试试我用过的方法1睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦睡前洗澡要养成习惯2上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天。
家里条件比宿舍更好，而且宿舍有时会很乱，家里就要好一点，在家里更有归属感，宿舍毕竟是属于所有人的，所以没有在家里的感觉那么惬意；有可能几种原因 1学校功课压力大，环境造就她无法睡得着在学校就想着怎么学好，怎么让成绩好，所以没办法睡觉在家么，就觉得，是自己家，然后不需要想这个，就放松了，所以睡得好了 2学校有某些事情困扰着她，所以；因为长期的劳累，导致身体睡眠严重不足，一旦有了休息时间，身体一时调整不过来，就形成了嗜睡的情况，总感觉睡不够，很困。
这是因为1裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌有利于皮肤的排泄和再生有利于神经的调节有利于增强适应和免疫能力2对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏的神经系统的紧张性状态容易；此外，我几乎那一整天都是睡过去的，虽然我醒了，但是就是不想起床，明明放假了，肯定要睡回本初高中的时候，每天都是满满的课，不得不早起不是为了给老师留下个好印象，而是因为万一是语文早读，就错过了背课文的；太少太多都不好睡得太久，室内氧气稀少，加上新陈代谢缓慢，人体会呈现缺氧症状的当然是越睡越昏啦建议作息规律一些，坚持早点起床，充实地安排好白天的任务活动，生活状态积极一些必要时，请亲友们监督一下。
因为忙碌了一周，身体很疲惫，假期的时候不用早起，不用为了工作焦头烂额，可以舒服的睡到自然醒，就不愿意起床，觉睡多了容易越来越困，所以睡久了还会很困；这是你缺乏运动造成的，天天宅在家里容易犯困也是正常的 清晨的时候，适当运动一下 还有可能是你呆在家里老是看电视，或者玩电脑，用眼疲劳的缘故所以，适量的眺望一下远方~清神一下 你还可以用下风油精保持清醒。
睡觉时间就是过的快，不想过这快，教你个办法，你不要睡觉，就在哪里蹲马步2个小时，然后，做1000个俯卧撑，再做1000个蛙跳，时间就过的慢了睡觉时间就是过的快，不想过这快，教你个办法，你不要睡觉，就在哪里蹲；这个问题俺最有经验失眠有多种原因，我总结大约有三种原因运动量太少因职业或感情问题造成压力大晚上思维太活跃比如我以前有睡前看书的习惯，慢慢破坏了睡眠习惯第1种情况，只要每天加一点运动就行，比如饭后出去。
