很多人不知道什么时候喝牛奶最好，这样很可能导致牛奶中营养的浪费，甚至可能影响人体健康那么什么时候喝牛奶最好呢？让我们来看看什么时候喝牛奶最好喝牛奶的黄金时间什么时候喝牛奶是最好的问题，应该尽可能多的去了解。
1早餐结束的12小时后喝牛奶，对身体较好在这里需要纠正的是，有些成年人有早晨空腹喝牛奶的习惯，这种方法是不科学的究其原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快。
其实，最好的喝牛奶时间是饭前 30 分钟有研究发现，饭前 30 分钟喝水喝汤喝饮料喝牛奶豆浆，都能让我们在吃饭的时候自动减小胃口 总而言之，无论是控制血糖，还是预防肥胖，饭前半小时都是最佳的喝奶时间当然。
牛奶在什么时候喝最好1 1早餐后 牛奶富含蛋白质维生素钙等营养物质，是一种比较容易消化的饮料，早上喝牛奶不仅能滋润肠胃，而且还能及时为人体提供能量，使人们能够以充沛的精力迎接新一天的工作与学习不过，由于。
1晚上睡前半小时 纯牛奶在晚上半小时喝效果最好，因为它含有的一些营养成分在进入人体以后，会转化成丝氨酸，这种物质会让人产生困倦，而且它还含有微量的咖啡因，这种物质具有镇静安神的作用，如果在睡前半小时喝一些纯牛奶。
同样的，饭前30分钟喝牛奶也非常好，因为可以有效的控制餐后的血糖对于血糖比较高的中老年人，可以在饭前三十分钟时喝一杯牛奶喝牛奶时也要注意不要空腹的时候喝，也不能吃药的时候喝，更不能当水喝建议每天喝牛奶的。
下午在4点左右的时间段喝一杯牛奶，不仅可以更好的促进营养物质吸收和消化，蛋白质也会直接转化成能量，这对促进下班前的工作状态会有很好的效果蛋白质的吸收效果更好提高身体免疫机能的效果也会得到发挥，对于上班族来说，这。
当然，如果我们不方便在早上喝牛奶的话，也可以选择在中午喝牛奶，这个习惯虽然没有早上好，但是相对来讲也是不错的另外在日常生活当中，我们喝牛奶的时候也有以下几个禁忌，大家一定要注意一下1晚睡之前不要喝牛奶。
1早餐喝牛奶的时间应该在89点最好，这是我们人体需要营养的时候但一定不能空腹喝牛奶，这样是错误的因为牛奶有牛奶有催眠镇静作用，这样对我们的学习和工作是不利的所以在饮用时一定要搭配面包馒头类的食物，对。
