看多长的沙袋，如果是半身长，就挂到腰部偏下的位置侧踢上段踢直拳勾拳摆拳都够用，如果是全身长，就挂到膝盖偏下位置截腿下中上鞭腿侧踢都够用。
2在梁上左右各打一个膨胀螺栓然后把绳子连起来把沙袋吊在中间，这样是比较保险的做法。
拳击吊打沙袋吊在家里，自己喜欢可以把它挂在墙壁上，或者是挂在柱廊上都可以。
我家就有，客厅，很多年了，直接打眼在房顶上就行不过要请专业的人来弄，普通的装修人员不行，可以弄好挂钩，用的时候挂上，不用就拿下来。
您可以在屋顶钉上一个倒立挂钩来悬挂沙包，也可以通过压力杆连在门框的两边，然后在压力杆的中间悬挂一个铁钩用于倒挂沙包，这样倒挂沙包有个好处是可以不在墙上留下破坏性痕迹，有条件的话也可以购买直立式沙包，也是很好的。
一选择位置选择位置还要考虑几个方面1选择的位置要空间开阔，方便自己打拳和出腿，又不让沙袋撞击到其他物品2不影响家里其他人生活和休息3要考虑吊钩部位的结构安全，尽量把吊钩选择在梁的下方，而不要选择。
建议你可以买一个“立式沙袋”就是直接立到地上就可以打现在最便宜的是800到2000多块钱这个是家庭用最方便的一种如果没有经济条件，非要买吊饰沙袋，可以在墙上先转一个眼转墙需要用，中心手电转，转好眼后用。
你不如在屋里想办法挂个速度球，或是把沙包挂在外面的一棵树下真不行去买个不倒翁沙袋，很好使，但是占地方，而且要买那种底座是实心的那种。
找个 冲击钻 ，在屋梁上打两个孔，再用 膨胀螺丝 ，打进去，然后用铁链吊上沙袋，挂到膨胀螺丝上，一定要记住要挂连个螺丝其实现在有种落地式的，底下是一个水容器，水灌满就可以用了效果很好的。
找一块钢板焊一个挂钩，钢板上留几个螺丝孔，用胀管螺丝将钢板固定在房间的角落部位尽量别挂在房屋中央，再挂沙袋 如果你住在楼房的话，我是不推荐你在家里挂沙袋的，会有蛮大的噪音叨扰邻居。
2沙绑腿一般都较重，建议用魔术扣，粘的面积大不容易脱落，注意不要绑的时间太长，否则血液不流通腿上绑沙袋是为了锻炼身体，用的时候才绑沙袋，完了就解下来腿上绑沙袋是为了锻炼身体，用的时候才绑沙袋，完了就。
房顶上没有大梁不好挂沙袋，在房顶上打个膨胀螺栓吊住沙袋重量竖直向下没有问题，但是你肯定是要踢打沙袋的，那么沙袋荡起来，时间一长膨胀螺栓就很容易松脱，比较危险。
注意买的时候就买那种带弯钩头的膨胀螺丝，有些店没有，多跑跑，用榔头把弯钩口距砸小点，根据你家天花的高度，可以加铁链，或者登山绳，直到沙袋刚好你使用的高度运动安全一定要注意，你用的膨胀螺丝太小了。
1做个架子，把沙袋架起来2在屋顶打眼，用水泥胶固定一个铁环上去，把沙袋吊起来。
吊式的沙袋非常结实耐用，但安装起来较为麻烦，需要用螺丝固定绳索，立式的比较方便，可随意移动安放，但价格相对贵些第二大小的选择如若只是想练练拳，练习些防身的技巧，锻炼一下身体啊，那么80cm120cm都是可以。
