在床上铺凉席是传统的降温法，可选择的凉席枕席的材质有草亚麻竹纤维等夏天容易出汗，卧室寝具尽量选择那些天然透气环保的纺织品，例如纯棉亚麻竹纤维莫代尔等材质，具有较强的吸湿性，触感舒适柔软，长时间。
7安装窗帘可以安装一个窗帘，挡住阳光射进来，从而可以防止温度过高，建议买绿色的窗帘，以在心理上起到降温作用8种植盆栽小盆栽放在寝室，既能美化寝室环境，又能净化空气，在阳光照射下，会出现蒸腾作用，增加空气。
3床上铺凉席是传统的降温法，夏天容易出汗，卧室寝具尽量选择那些天然透气环保的纺织品，例如纯棉竹纤维莫代尔等材质，具有较强的吸湿性，触感舒适柔软，长时间使用也能保持清爽4夏季不要开暖光灯，暖色调会让。
水床垫夏天躺在水床上既柔软又凉爽但是，在不太热的天气中使用此方法是正确的，并且温度持续升高，因此您应该考虑其他事项06冰晶枕头与普通水枕头不同里面有冰晶加水后，里面的冰晶会变成果冻状该枕头比普通的水。
其实生活中有很多降温的方法，下面就来详细了解天气太热晚上睡不着的解决方法，以及有效的降温方法吧1洗热水澡如果是因为天气太热而睡不着，可以起床去洗一个热水澡，洗热水澡有利于人体出汗，而且还可以有效增加人体表面。
晚上太热睡不着怎么降温1 这个问题需要从两方面进行考量如果是天气的热，可以采用物理降温的方式，比如睡竹凉席，竹子做的凉席吸收热量会更快一些，人体睡上去背部的温度会迅速降下来利用水蒸发给房间降温如果是身体的热。
在床上铺凉席是传统的降温法，可选择的凉席枕席的材质有草亚麻竹纤维等夏天容易出汗，卧室寝具尽量选择那些天然透气环保的纺织品，例如纯棉亚麻竹纤维莫代尔等材质，具有较强的吸湿性，触感舒适柔软，长时间使用也能保持清爽。
停电或者不开空调的情况下，把凉席铺在地上躺下，马上就可以感到凉快一些的，不过，体质不太好的人不建议睡地上，不太热的话也不要睡地上冲凉也可以降降体温，扇子也可以降温，最重要是心静，心静自然凉嘛祝天天开心。
要想让家里更凉快，不妨多更换上造型简洁色调偏冷的铁艺藤制以及玻璃家具不仅在视觉触觉上让人感到凉爽，还可以吸收室内部分热量，辅助降温3 凉席的选择在床上铺凉席是传统的降温法，可选择的凉席枕席的。
现在市场上面有一种类似水垫的床垫，就是夏天我们垫着坐的冰垫的那种感觉，但是这种水垫里面的水是可以与外界循环跟换的，也就是说床垫里面的水是可以一直保持着一个温度的。
晚上空气温度下降，身体才会明显感觉到床垫比较热，也建议看看面层用的是什么海绵怎么降温床的温度 若床垫属于不透气的那种，或是纯海绵垫等，夏天睡起来当然会热啊这时可以在床垫上铺凉席，竹编的草编的高档亚麻的等。
总结了一些房间降温的方法，如下1清洁整个房间，保持干净整洁，以增加房间内的空气流通，尤其是在早晚天气转凉时2如果没有带风扇的空调，可以打开风扇，在风扇前面放一盆冷水，然后让风扇对着风扇吹，使水蒸发并发出。
房间太热可以在房间室内种一点绿色的植物，这样既可以调节室内的空气，又有降温的作用房间在很热的情况下，可以在地上适当的泼一些水，这样是可以有利于热量散发的房间太热还可以用加湿器来降温，加湿器可以增加空气中水分的。
放些冰块或者凉水吧，这样可以帮助降温冰块也好做，家里的冰箱就可以做了。
找一只棉袜子，里面塞满大米，用麻绳拴紧口，在冰箱里冷冻2小时上床前用冰袋在床单上滚动降温大米富含淀粉结构紧致，可以将冷气保存很长时间5吃西瓜防脱水 身体水分大量流失后，体温迅速升高，可以吃点西瓜防脱水。
房间太热了的降温方法是使用电扇制冷毛巾使用遮阳帘室内绿植使用冷却喷雾器1使用电扇 电扇是最简单的降温设备之一，它可以通过产生风力来让房间内的空气流动，从而降低温度如果你的房间里没有空调，那么可以选择。
即便家不住在顶楼，也可以在室内种些植物，可以净化房子里的空气，同时，又可以阻挡夏日直射屋内的阳光，具有降温的作用4在室内放盘水 在家里放一盆清水，有利于调节房间里的温度，而且，也可以增加空气中的湿度，减少燥热。
