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快步走多久合适 快步走走多久才能达到锻炼的目的

人类的运动包括各种各样的形式体育运动包括游泳举重跳高球类比赛等等，并且运动前要进行准备工作而快步走则不需要这些设施和用具，4060分钟每天进行4060分钟较为合适快走属于有氧运动，30分钟以后的快走脂肪燃烧效率才会明显变高，也才有更好的心肺锻炼效果，故而建...